De slaappagina gebruiken
De slaappagina in de WellPD-app houdt je slaappatronen bij. Je ziet hier informatie zoals je totale slaaptijd, bed- en wektijden, draaien en woelen en slaaponderbrekingen.
Deze inzichten kunnen je helpen je slaapgewoonten te begrijpen en na verloop van tijd je slaapkwaliteit te verbeteren.
Voor mensen met Parkinson kan de slaapkwaliteit van invloed zijn op de algehele gezondheid en motorische symptomen. Daarom kan het nuttig zijn om je slaap bij te houden met de slaappagina.
WellPD stelt geen diagnose en doet geen behandelingsaanbevelingen uitsluitend op basis van slaapregistratie. In plaats daarvan biedt de app inzichten om jou en je arts te ondersteunen bij het bepalen van de beste aanpak voor je zorg.
Je slaappagina openen
|
Dagweergave
|
Dit is de dagweergave van je slaappagina. In het volgende gedeelte nemen we elke statistiek met je door, zodat je je slaappatronen beter kunt interpreteren. |
Slaaptijd, draaien en woelen en onderbrekingen
Deze visualisatie richt zich op nachtslaap en houdt rustperioden bij van 18.00 uur tot 12.00 uur de volgende dag. Kortere rustperioden van minder dan twee uur en dutjes overdag worden niet weergegeven, tenzij ze binnen deze periode vallen. |
Effectieve versus totale slaaptijd
| Effectieve slaap is de tijd die je ononderbroken slaapt, zonder aanzienlijke draaibewegingen, woelen of onderbrekingen. Een langere effectieve slaaptijd wijst op meer herstellende rust. |
Vergelijking van de slaaptijd
|
Hier zie je hoe laat je op de geselecteerde dag naar bed ging en wakker werd, vergeleken met je gemiddelde over de afgelopen 7 dagen. Regelmatige slaappatronen ondersteunen de natuurlijke ritmes van je lichaam. Consistente slaap- en wektijden kunnen zowel de slaapkwaliteit als het omgaan met symptomen verbeteren. |
Slaapfragmentatie en efficiëntie
|
Wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse trends
Door je slaappatronen in de loop van de tijd bij te houden, kun je beter begrijpen hoe rust je dagelijks leven beïnvloedt. Door deze trends te volgen, kun je bepalen hoeveel slaap je nodig hebt en beter geïnformeerde keuzes maken over je slaapgewoonten.
Om je slaaptrends te bekijken, selecteer je een periode—week, maand of jaar—op je slaappagina.
In het volgende gedeelte leggen we elke statistiek van de trends op je slaappagina uit.
Gemiddelde effectieve slaap
Deze visualisatie richt zich op nachtslaap en omvat rustperioden van 18.00 uur tot 12.00 uur de volgende dag. Kortere rustperioden van minder dan twee uur en dutjes overdag worden uitgesloten, tenzij ze binnen deze periode vallen. |
Pieken in effectieve slaap en draaien en woelen
| Hier kun je dagen identificeren waarop je bijzonder rustig of onrustig hebt geslapen. Dit helpt je na te denken over factoren die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren of verstoren. |
Vergelijking van de slaaptijd
|
Met deze statistiek kun je trends of patronen in je slaap- en wektijd herkennen. Consistentie in bedtijd, wektijd en slaapduur is belangrijk voor je algehele gezondheid. |
Gemiddelde bedtijd en wektijd
| Hier zie je je gebruikelijke slaap- en waakpatronen. Dit geeft context bij je totale slaaptrends en helpt je een regelmatig ritme aan te houden. |
Verdeling van de slaapefficiëntie
| Krijg inzicht in hoe efficiënt je in de loop van de tijd slaapt. Een hogere efficiëntie wijst op meer herstellende slaap. |