Utiliser la page Sommeil
La page Sommeil de l’application WellPD suit vos habitudes de sommeil. Elle affiche des informations telles que votre durée totale de sommeil, vos heures de coucher et de réveil, vos mouvements et changements de position, ainsi que vos interruptions de sommeil.
Ces informations peuvent vous aider à comprendre vos habitudes de sommeil et à améliorer votre qualité de sommeil au fil du temps.
Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, la qualité du sommeil peut avoir une incidence sur la santé globale et les symptômes moteurs. Il peut donc être utile de la suivre à l’aide de la page Sommeil.
WellPD n’établit pas de diagnostic et ne formule pas de recommandations de traitement uniquement sur la base du suivi du sommeil. L’application fournit plutôt des informations pour vous aider, vous et votre médecin, à déterminer la meilleure approche pour vos soins.
Accéder à votre page Sommeil
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Vue quotidienne
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Voici la vue quotidienne de votre page Sommeil. Dans la section suivante, nous vous présenterons chaque indicateur pour vous aider à interpréter vos habitudes de sommeil. |
Durée du sommeil, mouvements et changements de position, et interruptions
Cette visualisation se concentre sur le sommeil nocturne et suit les périodes de repos de 18 h à midi le lendemain. Les périodes de repos de moins de deux heures et les siestes diurnes ne sont pas affichées, sauf si elles chevauchent cette plage horaire. |
Durée de sommeil efficace et durée totale du sommeil
| Le sommeil efficace correspond au temps passé à dormir sans interruption importante, sans mouvements ni changements de position significatifs, et sans interruptions. Une durée de sommeil efficace plus longue indique un repos plus réparateur. |
Comparaison de la durée du sommeil
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Vous pouvez voir ici l’heure à laquelle vous vous êtes couché et réveillé pour le jour sélectionné, comparée à votre moyenne des 7 derniers jours. Des habitudes de sommeil régulières favorisent les rythmes naturels de votre corps. Des heures de coucher et de réveil constantes peuvent améliorer à la fois la qualité du sommeil et la prise en charge des symptômes. |
Fragmentation et efficacité du sommeil
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Tendances hebdomadaires, mensuelles et annuelles
Le suivi de vos habitudes de sommeil au fil du temps peut vous aider à comprendre comment le repos influe sur votre vie quotidienne. En surveillant ces tendances, vous pouvez déterminer la quantité de sommeil dont vous avez besoin et faire des choix plus éclairés concernant vos habitudes de sommeil.
Pour consulter vos tendances de sommeil, sélectionnez une période — semaine, mois ou année — dans votre page Sommeil.
Dans la section suivante, nous expliquerons chaque indicateur des tendances de votre page Sommeil.
Moyenne du sommeil efficace
Cette visualisation se concentre sur le sommeil nocturne et couvre les périodes de repos de 18 h à midi le lendemain. Les périodes de repos de moins de deux heures ainsi que les siestes diurnes sont exclues, sauf si elles chevauchent cette plage horaire. |
Pics de sommeil efficace et de mouvements et changements de position
| Vous pouvez ici identifier les jours où votre sommeil a été particulièrement reposant ou agité, ce qui vous aide à réfléchir aux facteurs susceptibles d’améliorer ou de perturber la qualité de votre sommeil. |
Comparaison de la durée du sommeil
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Cet indicateur vous permet de repérer les tendances ou les habitudes concernant votre heure de sommeil et votre heure de réveil. La régularité de l’heure du coucher, de l’heure du réveil et de la durée du sommeil est importante pour la santé globale. |
Heure moyenne du coucher et du réveil
| Vous pouvez voir ici vos habitudes habituelles de sommeil et de réveil, ce qui permet de contextualiser vos tendances de sommeil total et de vous aider à adopter une routine régulière. |
Répartition de l’efficacité du sommeil
| Comprenez avec quelle efficacité vous dormez au fil du temps. Une efficacité plus élevée indique un sommeil plus réparateur. |