Utilizzo della pagina Sonno
La pagina Sonno nell’app WellPD monitora i tuoi schemi del sonno. Mostra informazioni come il tempo totale di sonno, gli orari in cui vai a letto e ti svegli, i movimenti e i rigiramenti e le interruzioni del sonno.
Queste informazioni possono aiutarti a comprendere le tue abitudini del sonno e a migliorare la qualità del sonno nel tempo.
Per le persone affette da Parkinson, la qualità del sonno può influire sulla salute generale e sui sintomi motori; per questo, monitorarla con la pagina Sonno può essere utile.
WellPD non esegue diagnosi né fornisce raccomandazioni terapeutiche basandosi esclusivamente sul monitoraggio del sonno. Fornisce invece informazioni utili per aiutare te e il tuo medico a determinare l’approccio migliore alla tua assistenza.
Come accedere alla pagina Sonno
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Visualizzazione giornaliera
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Questa è la visualizzazione giornaliera della pagina Sonno. Nella sezione successiva esamineremo ogni metrica per aiutarti a interpretare i tuoi schemi del sonno. |
Tempo di sonno, movimenti e rigiramenti e interruzioni
Questa visualizzazione si concentra sul sonno notturno e monitora i periodi di riposo dalle 18:00 a mezzogiorno del giorno successivo. I periodi di riposo più brevi di due ore e i sonnellini diurni non vengono mostrati, a meno che non si sovrappongano a questo intervallo di tempo. |
Tempo di sonno effettivo e totale
| Il sonno effettivo è il tempo trascorso dormendo ininterrottamente, senza movimenti, rigiramenti o interruzioni significativi. Un tempo di sonno effettivo maggiore riflette un riposo più ristoratore. |
Confronto del tempo di sonno
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Qui puoi vedere l’ora in cui sei andato a letto e quella in cui ti sei svegliato nel giorno selezionato, confrontate con la tua media degli ultimi 7 giorni. Regolari schemi del sonno favoriscono i ritmi naturali del corpo. Orari costanti per dormire e svegliarsi possono migliorare sia la qualità del sonno sia la gestione dei sintomi. |
Frammentazione ed efficienza del sonno
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Tendenze settimanali, mensili e annuali
Monitorare nel tempo i tuoi schemi del sonno può aiutarti a comprendere in che modo il riposo influisce sulla tua vita quotidiana. Osservando queste tendenze, puoi individuare di quanto sonno hai bisogno e fare scelte più consapevoli riguardo alle tue abitudini del sonno.
Per visualizzare le tendenze del sonno, seleziona un periodo di tempo — settimana, mese o anno — all’interno della pagina Sonno.
Nella sezione successiva spiegheremo ogni metrica delle tendenze nella pagina Sonno.
Media del sonno effettivo
Questa visualizzazione si concentra sul sonno notturno e comprende i periodi di riposo dalle 18:00 a mezzogiorno del giorno successivo. I periodi di riposo più brevi di due ore e i sonnellini diurni sono esclusi, a meno che non si sovrappongano a questo intervallo di tempo. |
Picchi del sonno effettivo e dei movimenti e rigiramenti
| Qui puoi individuare i giorni in cui il sonno è stato particolarmente riposante o irrequieto, aiutandoti a riflettere sui fattori che possono migliorare o compromettere la qualità del sonno. |
Confronto del tempo di sonno
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Questa metrica consente di individuare tendenze o schemi nell’orario in cui dormi e ti svegli. La regolarità dell’ora in cui vai a letto, dell’ora in cui ti svegli e della durata del sonno è importante per la salute generale. |
Orario medio in cui vai a letto e ti svegli
| Qui puoi vedere i tuoi schemi abituali del sonno e della veglia, ottenendo un contesto per le tendenze del tuo sonno totale e aiutandoti a seguire una routine regolare. |
Distribuzione dell’efficienza del sonno
| Comprendi quanto efficientemente dormi nel tempo. Un’efficienza maggiore indica un sonno più ristoratore. |