Aktiviteettisivun käyttäminen
WellPD seuraa aktiivisuustasoasi liikkeidesi perusteella ja auttaa sinua ylläpitämään tasapainoista ja terveellistä elämäntapaa, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
WellPD-sovellus auttaa sinua seuraamaan päivittäistä liikkumistasi, tunnistamaan aktiivisuuden intensiteetin ja tarkastelemaan aktiivisuuteesi liittyviä lisätietoja. Näiden tietojen avulla voit ymmärtää paremmin liikkumistapojasi ja tukea keskusteluja terveydenhuoltotiimisi kanssa.
WellPD:tä ei ole suunniteltu diagnosointiin tai hoitosuositusten antamiseen. Sen sijaan se tarjoaa tietoja, joiden avulla sinä ja lääkärisi voitte määrittää parhaan lähestymistavan hoitoosi.
Aktiviteettisivun avaaminen
|
| Tämä on Aktiviteettisivusi päivittäinen näkymä. Seuraavassa osiossa käymme läpi mittarit, jotta voit tulkita aktiivisuustietojasi. |
Aktiivisuuden intensiteetti
|
Aktiivisuustietosi jaetaan neljään pääasialliseen tasoon ja esitetään selittävässä kaaviossa väreillä: Paikallaanolo (vaaleanvihreä): Paikallaanoloaika tarkoittaa ajanjaksoja, jolloin olet enimmäkseen passiivinen, kuten istut, makaat tai rentoudut. Matala intensiteetti (vaaleanpunainen): Kevyttä fyysistä toimintaa, johon liittyy jonkin verran liikkumista. Esimerkkejä ovat hidas kävely, kevyet kotityöt, elehtiminen, ruoanlaitto tai kirjoittaminen. Kohtalainen aktiivisuus (tummanpunainen): Kohtalaista aktiivisuutta, joka nostaa sykettäsi ja hengitystiheyttäsi, mutta jonka aikana pystyt edelleen keskustelemaan. Esimerkkejä ovat reipas kävely tai kevyt liikunta, kuten jooga. Kohtalainen aktiivisuus edistää yleistä kuntoa ja terveyttä. Raskas liikkuminen (punainen): Aktiviteetteja, jotka vaativat paljon ponnistelua ja nostavat merkittävästi sykettäsi ja hengitystiheyttäsi. Esimerkkejä ovat juokseminen, pyöräily, hyppiminen tai korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT). Ei tietoja (harmaa): Ajat, jolloin WellPD-älykellosi ei pystynyt tallentamaan tietoja esimerkiksi siksi, ettei sitä käytetty, akun varaus oli vähissä tai jostain muusta syystä. |
Aktiivisen ajan kokonaismäärä
|
Ilmaisee fyysiseen toimintaan käytetyn ajan joko kohtalaisella tai raskaalla intensiteetillä. Ylempi punainen palkki: Näyttää kyseisen päivän aktiivisuusajan kokonaistuntimäärän. Alempi punainen palkki: Näyttää aktiivisuuden keskimääräisen tuntimäärän viimeisten 7 päivän ajalta. |
|
Askelmäärä
|
Edustaa arviota päivittäisestä askelmäärästäsi ja seuraa askeliin liittyvää liikkumista, Ylempi punainen palkki: Näyttää valitun päivän askelten kokonaismäärän. Alempi punainen palkki: Näyttää askelten keskimääräisen määrän viimeisten 7 päivän ajalta. |
|
Viikko-, kuukausi- ja vuositrendit
|
WellPD seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi tarkkailemalla liikkumistapoja ja aktiivisuuden intensiteettiä. Se tarjoaa arvokasta tietoa aktiivisuustasoistasi ja liikkumistavoistasi, mikä voi tukea Parkinsonin taudin hallintaa jokapäiväisessä elämässä. Voit tarkastella aktiivisuustrendejäsi valitsemalla Aktiviteettisivulta ajanjakson – viikon, kuukauden tai vuoden. |
Aktiivisen ajan kokonaismäärän keskiarvo
|
Näyttää aktiivisuusajan keskiarvon viikko-, kuukausi- tai vuosinäkymässä ja jakaa sen seuraavasti: Matala intensiteetti (vaaleanpunainen): Kevyet liikkeet, kuten elehtiminen, ruoanlaitto tai kirjoittaminen. Kohtalainen aktiivisuus (tummanpunainen): Kohtalainen fyysinen Raskas liikkuminen (punainen): Korkean intensiteetin Ei tietoja (harmaa): Ajat, jolloin WellPD-älykellosi ei pystynyt tallentamaan tietoja esimerkiksi siksi, ettei sitä käytetty, akun varaus oli vähissä tai ilmeni muita ongelmia. |
|
Huippupäivät
|
Aktiivisimman päivän huippu: Näyttää aktiivisimmat ajanjaksosi ja jakaa ne viikko-, kuukausi- tai vuosinäkymiin. Näin voit ymmärtää, miten aktiivisuustasot liittyvät hyvinvointiisi. Passiivisin päivä: Korostaa vähemmän aktiivisia ajanjaksoja ja auttaa sinua tasapainottamaan lepoa ja aktiivisuutta tehokkaasti. |
|
Askelmäärä
|
Näyttää askelmääräsi valitulta ajanjaksolta ja tukee päivittäisen liikkumisen säännöllisyyttä terveellisempien tapojen saavuttamiseksi. Ajanjakson askelten kokonaismäärä: Laskee yhteen kaikki askeleesi ja näyttää päivittäisen keskiarvon. Aktiivisen ajan kokonaismäärä: Mittaa edistymistäsi |
|