Unisivun käyttäminen
WellPD-sovelluksen Unisivu seuraa unirytmiäsi. Se näyttää tietoja, kuten kokonaisuniajasi, nukkumaanmeno- ja heräämisaikasi, kääntymisesi ja liikehdintäsi sekä unesi keskeytykset.
Näiden tietojen avulla voit ymmärtää nukkumistottumuksiasi ja tukea parempaa unen laatua ajan mittaan.
Parkinsonin tautia sairastavilla unen laatu voi vaikuttaa yleiseen terveydentilaan ja motorisiin oireisiin, joten sen seuraamisesta Unisivulla voi olla hyötyä.
WellPD ei tee diagnooseja tai hoitosuosituksia pelkästään unen seurannan perusteella. Sen sijaan se tarjoaa tietoja, joiden avulla sinä ja lääkärisi voitte määrittää parhaan lähestymistavan hoitoosi.
Unisivun käyttäminen
|
Päivittäinen näkymä
|
Tämä on Unisivusi päivittäinen näkymä. Seuraavassa osiossa käymme läpi jokaisen mittarin, jotta voit tulkita unirytmiäsi. |
Uniaika, kääntymiset ja liikehdintä sekä keskeytykset
Tämä visualisointi keskittyy yöuneen ja seuraa lepojaksoja kello 18.00:sta seuraavan päivän keskipäivään. Alle kaksi tuntia kestävät lyhyemmät lepohetket ja päiväunet eivät näy, elleivät ne sijoitu osittain tälle ajanjaksolle. |
Tehokas uniaika ja kokonaisuniaika
| Tehokas uniaika tarkoittaa yhtäjaksoisen unen aikana vietettyä aikaa ilman merkittäviä kääntymisiä, liikehdintää tai keskeytyksiä. Pidempi tehokas uniaika tarkoittaa palauttavampaa lepoa. |
Uniajan vertailu
|
Tässä näet valitun päivän nukkumaanmeno- ja heräämisajan verrattuna viimeisten 7 päivän keskiarvoosi. Säännöllinen unirytmi tukee kehosi luonnollisia rytmejä. Johdonmukaiset nukkumaanmeno- ja heräämisajat voivat parantaa sekä unen laatua että oireiden hallintaa. |
Unen katkonaisuus ja tehokkuus
|
Viikko-, kuukausi- ja vuositrendit
Unirytmisi seuraaminen ajan mittaan voi auttaa sinua ymmärtämään, miten lepo vaikuttaa päivittäiseen elämääsi. Seuraamalla näitä trendejä voit selvittää, kuinka paljon unta tarvitset, ja tehdä tietoisempia valintoja nukkumistottumustesi suhteen.
Voit tarkastella untrendejäsi valitsemalla Unisivulta ajanjakson: viikon, kuukauden tai vuoden.
Seuraavassa osiossa selitämme Unisivun trendien jokaisen mittarin.
Tehokkaan unen keskiarvo
Tämä visualisointi keskittyy yöuneen ja kattaa lepojaksot kello 18.00:sta seuraavan päivän keskipäivään. Alle kaksi tuntia kestävät lyhyemmät lepohetket sekä päiväunet jätetään pois, elleivät ne sijoitu osittain tälle ajanjaksolle. |
Tehokkaan unen sekä kääntymisten ja liikehdinnän huiput
| Tässä voit tunnistaa päivät, jolloin unesi oli erityisen levollista tai levotonta. Näin voit pohtia tekijöitä, jotka saattavat parantaa tai häiritä unen laatua. |
Uniajan vertailu
|
Tämän mittarin avulla voit havaita unen ja heräämisajan trendejä tai malleja. Johdonmukaiset nukkumaanmeno- ja heräämisajat sekä unen kesto ovat tärkeitä yleisen terveydentilan kannalta. |
Keskimääräinen nukkumaanmeno- ja heräämisaika
| Tässä näet tyypillisen nukkumis- ja heräämisrytmiisi, mikä antaa kontekstia kokonaisuniaikasi trendeille ja auttaa sinua noudattamaan säännöllistä rutiinia. |
Unen tehokkuuden jakauma
| Ymmärrä, kuinka tehokkaasti nukut ajan mittaan. Suurempi tehokkuus tarkoittaa palauttavampaa unta. |