Uso de la página Sueño
La página Sueño de la aplicación WellPD registra sus patrones de sueño. Muestra información como el tiempo total de sueño, las horas a las que se acostó y se despertó, los giros y movimientos, y las interrupciones del sueño.
Estos datos pueden ayudarle a comprender sus hábitos de sueño y favorecer una mejor calidad del sueño con el tiempo.
En las personas con Parkinson, la calidad del sueño puede afectar la salud general y los síntomas motores, por lo que registrarla con la página Sueño puede ser útil.
WellPD no diagnostica ni hace recomendaciones de tratamiento basándose únicamente en el registro del sueño. En su lugar, proporciona información para ayudarle a usted y a su médico a determinar el mejor enfoque para su atención.
Cómo acceder a su página Sueño
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Vista diaria
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Esta es la vista diaria de su página Sueño. En la siguiente sección, explicaremos cada métrica para ayudarle a interpretar sus patrones de sueño. |
Tiempo de sueño, giros y movimientos, e interrupciones
Esta visualización se centra en el sueño nocturno y registra los períodos de descanso desde las 18:00 hasta el mediodía del día siguiente. Los descansos de menos de dos horas y las siestas diurnas no se muestran, a menos que se superpongan con este intervalo. |
Tiempo de sueño efectivo frente al tiempo total de sueño
| El sueño efectivo es el tiempo que pasa durmiendo sin interrupciones, sin giros, movimientos o interrupciones significativos. Un mayor tiempo de sueño efectivo refleja un descanso más reparador. |
Comparación del tiempo de sueño
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Aquí puede ver la hora a la que se acostó y se despertó en el día seleccionado, comparada con su promedio de los últimos 7 días. Los patrones de sueño regulares favorecen los ritmos naturales del cuerpo. Mantener horarios constantes para dormir y despertarse puede mejorar tanto la calidad del sueño como el control de los síntomas. |
Fragmentación y eficiencia del sueño
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Tendencias semanales, mensuales y anuales
Registrar sus patrones de sueño a lo largo del tiempo puede ayudarle a comprender cómo el descanso afecta su vida diaria. Al supervisar estas tendencias, puede identificar cuánto sueño necesita y tomar decisiones más informadas sobre sus hábitos de sueño.
Para ver sus tendencias de sueño, seleccione un período: semana, mes o año, dentro de su página Sueño.
En la siguiente sección, explicaremos cada métrica de las tendencias de su página Sueño.
Promedio del sueño efectivo
Esta visualización se centra en el sueño nocturno y abarca los períodos de descanso desde las 18:00 hasta el mediodía del día siguiente. Los descansos de menos de dos horas, así como las siestas diurnas, se excluyen a menos que se superpongan con este intervalo. |
Picos de sueño efectivo y de giros y movimientos
| Aquí puede identificar los días en los que tuvo un sueño especialmente reparador o intranquilo, lo que le ayudará a reflexionar sobre los factores que pueden mejorar o alterar la calidad del sueño. |
Comparación del tiempo de sueño
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Esta métrica le permite detectar tendencias o patrones en la hora a la que se duerme y se despierta. La constancia en la hora de acostarse, la hora de despertarse y la duración del sueño es importante para la salud general. |
Hora promedio de acostarse y despertarse
| Aquí puede ver sus patrones habituales de sueño y vigilia, lo que proporciona contexto sobre sus tendencias de tiempo total de sueño y le ayuda a mantener una rutina constante. |
Distribución de la eficiencia del sueño
| Comprenda la eficiencia con la que duerme a lo largo del tiempo. Una mayor eficiencia indica un sueño más reparador. |