Die Schlafseite verwenden
Die Schlafseite in der WellPD-App erfasst Ihre Schlafmuster. Sie zeigt Informationen wie Ihre gesamte Schlafdauer, die Zeit, zu der Sie zu Bett gegangen und aufgewacht sind, Drehungen und Herumwälzen sowie Schlafunterbrechungen an.
Diese Einblicke können Ihnen helfen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verstehen und mit der Zeit eine bessere Schlafqualität zu unterstützen.
Für Menschen mit Parkinson kann die Schlafqualität die allgemeine Gesundheit und motorische Symptome beeinflussen. Daher kann es hilfreich sein, den Schlaf mit der Schlafseite zu erfassen.
WellPD stellt keine Diagnose und gibt keine Behandlungsempfehlungen ausschließlich auf Grundlage der Schlaferfassung. Stattdessen liefert die App Einblicke, die Sie und Ihre Ärztin oder Ihren Arzt dabei unterstützen, den besten Ansatz für Ihre Versorgung zu bestimmen.
So greifen Sie auf Ihre Schlafseite zu
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Tagesansicht
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Dies ist die Tagesansicht Ihrer Schlafseite. Im nächsten Abschnitt erklären wir Ihnen jede Kennzahl, damit Sie Ihre Schlafmuster besser interpretieren können. |
Schlafdauer, Drehungen und Herumwälzen sowie Unterbrechungen
Diese Visualisierung konzentriert sich auf den Nachtschlaf und erfasst Ruhephasen von 18:00 Uhr bis 12:00 Uhr des folgenden Tages. Kürzere Ruhephasen von weniger als zwei Stunden und Nickerchen am Tag werden nicht angezeigt, es sei denn, sie überschneiden sich mit diesem Zeitraum. |
Effektive und gesamte Schlafdauer
| Effektiver Schlaf ist die Zeit, die Sie ohne wesentliche Drehungen, ohne Herumwälzen oder Unterbrechungen durchschlafen. Eine längere effektive Schlafdauer weist auf eine erholsamere Ruhephase hin. |
Vergleich der Schlafdauer
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Hier sehen Sie, wann Sie am ausgewählten Tag zu Bett gegangen und aufgewacht sind, im Vergleich zu Ihrem Durchschnitt der vergangenen 7 Tage. Regelmäßige Schlafmuster unterstützen den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers. Gleichbleibende Schlafens- und Aufwachzeiten können sowohl die Schlafqualität als auch den Umgang mit Symptomen verbessern. |
Schlaffragmentierung und Schlafeffizienz
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Wöchentliche, monatliche und jährliche Trends
Wenn Sie Ihre Schlafmuster über einen längeren Zeitraum erfassen, können Sie besser verstehen, wie sich Ruhe auf Ihren Alltag auswirkt. Durch die Beobachtung dieser Trends können Sie erkennen, wie viel Schlaf Sie benötigen, und fundiertere Entscheidungen über Ihre Schlafgewohnheiten treffen.
Um Ihre Schlaftrends anzuzeigen, wählen Sie innerhalb Ihrer Schlafseite einen Zeitraum aus – Woche, Monat oder Jahr.
Im nächsten Abschnitt erklären wir die einzelnen Kennzahlen der Trends auf Ihrer Schlafseite.
Durchschnittliche effektive Schlafdauer
Diese Visualisierung konzentriert sich auf den Nachtschlaf und umfasst Ruhephasen von 18:00 Uhr bis 12:00 Uhr des folgenden Tages. Kürzere Ruhephasen von weniger als zwei Stunden sowie Nickerchen am Tag werden nicht berücksichtigt, es sei denn, sie überschneiden sich mit diesem Zeitraum. |
Spitzenwerte der effektiven Schlafdauer sowie der Drehungen und des Herumwälzens
| Hier können Sie Tage mit besonders erholsamem oder unruhigem Schlaf erkennen. Dies hilft Ihnen, über Faktoren nachzudenken, die die Schlafqualität verbessern oder beeinträchtigen können. |
Vergleich der Schlafdauer
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Mit dieser Kennzahl können Sie Trends oder Muster bei Ihrer Schlafens- und Aufwachzeit erkennen. Regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten sowie eine gleichbleibende Schlafdauer sind für die allgemeine Gesundheit wichtig. |
Durchschnittliche Schlafens- und Aufwachzeit
| Hier sehen Sie Ihre typischen Schlaf- und Aufwachmuster. Dies gibt Ihren Trends zur gesamten Schlafdauer einen Kontext und hilft Ihnen, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten. |
Verteilung der Schlafeffizienz
| Erfahren Sie, wie effizient Sie im Laufe der Zeit schlafen. Eine höhere Effizienz weist auf einen erholsameren Schlaf hin. |